3. 有助于睡眠质量，延长睡眠时间
研究发现，跟不抚触的宝宝相比，规律抚触的宝宝平均每天睡眠要长 1～1.5 小时。
4. 改善宝宝消化系统功能，增进食欲
抚触能使宝宝迷走神经兴奋性增强，使胃泌素和胰岛素分泌增加，促进食物消化吸收。
腹部抚触可使肠道运动加速，缓解胀气和便秘。
如何给宝宝做抚触
图片来源：站酷海洛
1. 抚触前的准备
① 抚触的环境：
房间布置要温馨舒适，室内温度 25～28℃，湿度 50％～60％，光线柔和，播放一些轻柔的音乐。
② 抚触人的要求：
不戴戒指，不留长指甲，抚触前先洗净双手。
宝宝全身裸露，可以穿纸尿裤。
③ 抚触时间：
从新生儿出生后 2 天开始进行抚触。
最好安排在洗澡之后、午睡或晚上睡觉前，每天 1～3 次，每次 10～15 min。
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4. 抚触手法、时长、顺序
① 标准抚触法：
为了减少摩擦和刺激，抚触前需要温暖双手，倒一些婴儿润肤油或抚触油于掌心，双手涂匀，轻轻在婴儿肌肤上滑动。
② 注意手掌不要离开婴儿的皮肤，力度适宜，抚触开始时动作要轻，然后逐渐增加压力，每个动作 3～5 次。
③ 抚触的顺序：头面部 → 腹部四肢 → 手足 → 背部
④ 具体手法:
● 头面部
1. 用两手拇指从前额中央向两侧推；
3. 两手掌从前额发际抚向枕后，两手中指分别停在耳后的乳突部。
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● 腹部
两手依次顺时针从婴儿的右下腹经上腹抚触到左下腹，要避开脐部。
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● 四肢
两手抓住婴儿一支胳膊，交替从上臂向手腕轻轻挤捏，并揉搓大肌肉群。
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腿部的手法同手臂，从大腿向脚踝滑行，并揉搓大肌肉群，虎口对着婴儿的脚。
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● 背部
使宝宝成俯卧位，两手掌分别于脊柱两侧由中央向两侧滑动。
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给宝宝做抚触时的
注意事项
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1. 宝宝疲劳、烦躁，以及刚吃完奶、发热、皮肤破损时，不要进行抚触。
2. 抚触时要和宝宝进行眼神交流、亲切的语言话语，让宝宝始终处于愉悦的状态。
3. 不要强迫宝宝处于固定的姿势。
4. 如果宝宝出现以下情况要停止抚触：呕吐、哭闹、肤色变化、肌张力增高或全身紧绷等。
5. 不要将抚触油弄到宝宝眼睛里。
以上这些抚触技能，你都 get 到了没？赶紧找个舒适的时间，舒适的地点，让宝宝也享受你温柔的抚触吧！
本文专家
马学梅
审核专家
解放军北部战区总医院
副主任医师
策划制作
策划：美丽
监制：大力
题图来源：站酷海洛返回搜狐，查看更多