自控力差的人群，可以通过明确目标、冥想反思、定期记录的方式，严格规定自身的行为，改变自身的不良生活习惯，并适当控制自身的不良情绪，缓解自控力差的现象。
父母过度溺爱导致自身比较自由，可能会出现注意力障碍、冲动任性等现象，进而引起自制力差的表现。自控力差的人群应当明确目标，提前计划第二天需要做的事情，并合理安排时间，严格遵循计划行事，改善自控力差的现象。自控力差的人群每天都要自我冥想反思，每天抽出一小时，通过冥想的方式回想当天的活动，能够增强注意力。此外，自控力差的人群的父母，应积极引导，并鼓励自控力差人群的行为，通过鼓励的方式增强自信心，使自控力差的人群能够坚持每日计划，避免半途而废的现象。自控力差的人群还要适当调整作息时间，定时睡觉、起床，并积极参加体育锻炼，放松身心，改善不良情绪。
自控力差也可能是疾病引起，建议此类人群可以前往医院心理科就诊，填写焦虑自评量表，检测自身是否存在焦虑症，并及时遵医嘱进行治疗，如口服阿普唑仑片等。